பூசணிக்காய் ஜுஸ் பூசணிக்காய் ஜுஸ்

தேவையான பொருட்கள்....

பூசணிக்காய் – 1 பத்தை
தேன் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
புதினா இலை – சிறிதளவு
மிளகுத்தூள் – 1/2 ஸ்பூன்

செய்முறை.....

• பூசணிக்காயை தோலை சீவி அரைத்து தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

• அதனுடன் தேன், புதினா இலை, மிளகுத்தூள் சேர்த்து தேவையென்றால் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்த்து பருகவும்.

• இனிப்பு சேர்க்காதவர்கள் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

• பூசணிக்காய் அடிக்கடி சேர்ப்பதால் அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு எடை குறைகிறது. பூசணிக்காய் உடம்பின் சூட்டைத் தணித்து குளிர்ச்சியைத் தருகிறது.