கழுத்துப் பயிற்சி

அதிகாலை சூரிய ஒளி படுமாறு நின்று கொண்டு கழுத்தை மட்டும் மெதுவாக வலது புறமிருந்து இடமாகவும் மற்றும் இடமிருந்து வலமாகவும் மாறி மாறி அசைந்து ஐந்து முறை செய்யவும். பின்பு கழுத்தை மேலிருந்து கீழாகவும், கீழிருந்து மேலாகவும் அசைத்து ஐந்து முறை செய்யவும்.

பின்பு இடமிருந்து வலப்புறமாகவும் வலமிருந்து இடப்புறமாகவும் ஐந்து முறை மிக மெதுவாகக் கழுத்தை வட்டமாகச் சுற்றவும்.இந்த பயிற்சியை மிகவும் மெதுவாக செய்ய வேண்டும். கண்களை மூடி செய்தல் நல்லது.

பயன்கள்:

கழுத்து நரம்புகள் மற்றும் கண் நரம்புகள் தசைகள் பலம் பெறுகின்றன. கழிவு ரத்தம் வெளியேறி கண்ணிற்குப் புது சக்தி கிடைக்கிறது.