யோகாசனத்தின் நன்மைகள்

தசைகள் வலுவடையும்

* முதுகுத்தண்டு, எலும்பு மூட்டுகள் சரிவர இயங்கும்

* உடலுக்கு சக்தி கூடும். நரம்பு மண்டலம், இதயம், நுரையீரல் போன்ற எல்லா உடல் அவயங்களும் சரிவர இயங்கும்.

* மனநிலை அமைதியடையும். பல வியாதிகள் பீடிக்கப்பட்டவர்களுக்கு என்று குறிப்பான ஆசனங்கள் உள்ளன.