அர்த்த பத்த பத்ம பக்ஷிமோத்தாசனம்
Page 1 of 1
அர்த்த பத்த பத்ம பக்ஷிமோத்தாசனம்
செய்முறை:
இரண்டு காலையும் முன்னோக்கி நீட்டி உட்காருங்கள். வலது காலை மடக்கி, இடது அடித்தொடையில் வைக்கவும். வலது கையை பின்னால் வீசி கொண்டு வந்து, வலதுகால் கட்டை விரலை பிடியுங்கள்.
முன்னோக்கி நீட்டிய இடது காலின் கட்டை விரலை, இடது கையால் பிடிக்கவும். அடுத்தபடியாக உடலை முன்னோக்கி குனிந்து கொண்டுவந்து, இடதுமுழங்காலை தொடவும். கடைசியில் ஆசனத்தை கலைத்து, இதேபோல பக்கம் மாற்றி செய்யுங்கள்.
பயன்கள்:
சிறுநீரக கோளாறு, மாத விடாய் பிரச்சினை, வாயு தொல்லை, குடலிறக்கம் நீங்கும். மாணவ-மாணவியர் செய்துவந்தால் இளம்பருவவளர்ச்சி இயல்பானதாக-சரியாக வந்து அமையும்.
இரண்டு காலையும் முன்னோக்கி நீட்டி உட்காருங்கள். வலது காலை மடக்கி, இடது அடித்தொடையில் வைக்கவும். வலது கையை பின்னால் வீசி கொண்டு வந்து, வலதுகால் கட்டை விரலை பிடியுங்கள்.
முன்னோக்கி நீட்டிய இடது காலின் கட்டை விரலை, இடது கையால் பிடிக்கவும். அடுத்தபடியாக உடலை முன்னோக்கி குனிந்து கொண்டுவந்து, இடதுமுழங்காலை தொடவும். கடைசியில் ஆசனத்தை கலைத்து, இதேபோல பக்கம் மாற்றி செய்யுங்கள்.
பயன்கள்:
சிறுநீரக கோளாறு, மாத விடாய் பிரச்சினை, வாயு தொல்லை, குடலிறக்கம் நீங்கும். மாணவ-மாணவியர் செய்துவந்தால் இளம்பருவவளர்ச்சி இயல்பானதாக-சரியாக வந்து அமையும்.
meenu- Posts : 12455
Join date : 14/01/2013
Similar topics
» பத்த பத்மாசனம்
» பத்த பத்மாசனம்
» பத்த பத்மாசனம் பத்த பத்மாசனம்
» பத்த பத்மாசனம் பத்த பத்மாசனம்
» பத்ம உஜ்ஜயி பத்ம உஜ்ஜயி
» பத்த பத்மாசனம்
» பத்த பத்மாசனம் பத்த பத்மாசனம்
» பத்த பத்மாசனம் பத்த பத்மாசனம்
» பத்ம உஜ்ஜயி பத்ம உஜ்ஜயி
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum