பார்சுவ பத்மாசனம்
Page 1 of 1
பார்சுவ பத்மாசனம்
செய்முறை:
முதலாவதாக பத்மாசனநிலையில் அமரவும். இடுப்பை பக்கவாட்டில் திருப்பி, வலப்பக்கத்தில் குனிந்து, முகத்தால், தரையை தொடுங்கள். இதுபோல் இடப்பக்கமும் பக்கம் மாற்றி செய்யுங்கள். இடுப்புக்கு மேல் உடலை சரியாக பக்கவாட்டில் திருப்பி நெஞ்சால் தரையை தொடுவது, பார்சுவ யோகமுத்ரா. இதேபோல காலை மாற்றி இடப்பக்கமும் செய்யலாம்.
பயன்கள்:
உடம்பில் பக்கவாட்டு சதைகள் குறையும். வாயு தொல்லை இராது. தொப்பையும் குறைந்துவிடும். குண்டாக இருக்கும் மாணவ- மாணவியர்களையும், அழகாக மெலியவைக்கும் ஆசனமிது!
முதலாவதாக பத்மாசனநிலையில் அமரவும். இடுப்பை பக்கவாட்டில் திருப்பி, வலப்பக்கத்தில் குனிந்து, முகத்தால், தரையை தொடுங்கள். இதுபோல் இடப்பக்கமும் பக்கம் மாற்றி செய்யுங்கள். இடுப்புக்கு மேல் உடலை சரியாக பக்கவாட்டில் திருப்பி நெஞ்சால் தரையை தொடுவது, பார்சுவ யோகமுத்ரா. இதேபோல காலை மாற்றி இடப்பக்கமும் செய்யலாம்.
பயன்கள்:
உடம்பில் பக்கவாட்டு சதைகள் குறையும். வாயு தொல்லை இராது. தொப்பையும் குறைந்துவிடும். குண்டாக இருக்கும் மாணவ- மாணவியர்களையும், அழகாக மெலியவைக்கும் ஆசனமிது!
meenu- Posts : 12455
Join date : 14/01/2013
Similar topics
» பார்சுவ பாதாசனம்
» பார்சுவ ஹாலாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
» பார்சுவ ஹாலாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
» பார்சுவ உத்தித பாதாசனம்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum