தமிழ் இந்து
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

உடலுக்கு சக்தி தரும் உடற்பயிற்சிகள்

Go down

உடலுக்கு சக்தி தரும் உடற்பயிற்சிகள் Empty உடலுக்கு சக்தி தரும் உடற்பயிற்சிகள்

Post  amma Thu Jan 31, 2013 4:56 pm


ஜாகிங் போகலாம்: அதிகாலைப் பொழுதில் தம்பதி சமேதராக ஜாகிங் போவது அற்புதமான விசயம். அந்த நேரத்தில் பேசுவதற்கு நிறைய விசயங்கள் கிடைக்கும். எனவே ஜாலியாக பேசியபடியே ஜாகிங் போகலாம். உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு கரைவதோடு, கச்சிதமான உடல் அமைப்பும் பெறலாம்.

சைக்கிள் பயிற்சி: சைக்கிள் ஓட்டுவது மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி. இது தொள தொள தசைகளை இறுக்கும். அதிக கலோரிகளை எரிக்கும். சைக்கில் பயணம் உடம்பையும், மனதையும் உற்சாகமடையச்செய்யும்..

நீச்சல்: நீச்சல் மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி. தினசரி நீச்சலடிப்பது உற்சாகத்தோடு, உடல் பருமனையும் குறைக்கும். மனதும் ரிலாக்ஸ் ஆகும்.

டென்னிஸ் விளையாடுங்கள்: உடம்பில் உள்ள வியர்வை வெளியேறும் வகையில் டென்னிஸ், பூப்பந்து, இறகுப்பந்து போன்ற ஜோடியாக விளையாடும் விளையாட்டுக்களை விளையாடலாம். இதனால் உற்சாகம் கிடைப்பதோடு உடலும் இளைக்கும். உடற்பயிற்சியோடு தினசரி 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் இது உடம்பில் நீர்ச்சத்தினை தக்கவைக்கும். தோல் வறட்சியை தடுக்கும்.
amma
amma

Posts : 3095
Join date : 23/12/2012

Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum