ஜாக்கிங் செய்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் பயன்கள்

1. நுரையீரலை வலுவாக வைக்கவும், நுரையீரல்களில் ஆக்ஸிஜனை ஈர்க்கும் கொள்ளளவை அதிகரிக்கவும் துணை செய்கின்றது.

2. உங்கள் உடலின் எடையைச் சீராக வைக்க துணைபுரிகின்றது.

3. இரவில் ஆழ்ந்த நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு வழி வகுக்கின்றது.

4. எலும்புகளிலுள்ள சுண்ணாம்புச்சத்தின் அளவு குறைந்து எலும்புகள் மென்மையாவதைத் தடுக்கின்றது.

5. உடலிலுள்ள பலவகையான தசைகளை வலுவாக்குவதோடு அல்லாமல் அவற்றை மெருகேற்றுகின்றது.

6. மன இறுக்கத்தை அகற்றி உள்ளத்திற்கு புத்துணர்ச்சியும் மனமகிழ்ச்சியும் அளிக்கின்றது.

7. தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கின்றது.

8. கெண்டைக்கால், தொடை, இடுப்பு, புட்டம் போன்ற தசைகளுக்கு நல்ல வடிவம் கொடுக்கின்றது.

9. உங்கள் உடலின் பிணி தடுக்கும் ஆற்றலை அதிகப்படுத்துவதோடு அல்லாமல் முதுமையைத் தள்ளிப்போடவும் துணைபுரிகின்றது.

10. இப்பூமியில் நீங்கள் நீண்ட நாட்கள் வாழ துணைபுரியும்.