அத்திப் பழ ஜூஸ் அத்திப் பழ ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்....

உலர்ந்த அத்திப்பழம் - 4
எலுமிச்சம் பழம் - 1
புதினா இலை - 4
மிளகு பொடி - 2
சிட்டிகை உப்பு - தேவைக்கேற்ப

செய்முறை.....

• அத்திப்பழங்களை தண்ணீரில் ஊற வைத்து அரைத்து வடிக்கட்டிக் கொள்ளவும்.

• எலுமிச்சம் பழத்தை பிழிந்து ஜூ்ஸ் எடுக்கவும்.

• அத்திப்பழ ஜூஸூடன் எலுமிச்சம் சாறு, உப்பு, தேவையான அளவு தண்ணீர், மிளகு பொடி சேர்த்துக் கலந்து புதினா இலை தூவி பருகவும்.

• அத்திப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் இரத்த சோகையை போக்கும் தன்மயுடையாது. மலச்சிக்கலையும் போக்கிறது.