அத்திப்பழ ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்...

அத்திப்பழம் - கால் கிலோ
பனங்கற்கண்டு -200 கிராம்
குளுக்கோஸ் - 1 டீஸ்பூன்
தேன் - 1 டீஸ்பூன்
பால்- 1 கப்

செய்முறை...

• மேற்கண்ட அனைத்துப் பொருட்களையும் மிக்ஸியில் போட்டு நன்கு அடித்துக் கொள்ளவும். அடித்த ஜூஸை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி தேவைப்பட்டால் ஐஸ் கியூப்ஸ் போட்டு பருகவும்.

• பாடி பில்டர்ஸ் இதை நெறைய விரும்பிச் சாப்பிடக்கூடியது. முக்கியமா ஹெச்.ஐ.வி. பாஸிட்டிவ் உள்ளவங்ககூட இந்த ஜூஸை சாப்பிட்டா உடம்புக்கு நல்லது