ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஷேக்

தேவையான பொருட்கள்......


மஞ்சள் வாழைப்பழம் பெரியது - 1

ஓட்ஸ் - 4 ஸ்பூன்

சுகர் லைட் அல்லது தேன் - தேவையான அளவு

பாதாம் - 10

குளிர்ந்த பால் - அரை கப்

தண்ணீர் - கால் கப்


செய்முறை...


• வாழைப்பழத்தை வெட்டி வைக்கவும்

• பாதாமை மெலிதாக நீள வாக்கில் வெட்டி வைக்கவும்(சிறிதளவு தனியாக வைக்கவும்)


• ஓட்ஸை வெறும் கடாயில் லேசாக வறுத்து வைக்கவும்.


• மிக்ஸியில் வாழைப்பழம், ஓட்ஸ், பாதாம் போட்டு தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.


• கடைசியாக குளிர்ந்த பாலை சேர்த்து ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்கவும்


• இதை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி மேலே சீவி வைத்துள்ள பாதாமை போட்டு பருகவும்.


• மிகவும் சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஷேக் ரெடி