ஆப்பிள் பாதாம் ஷேக்

தேவையான பொருட்கள்...


ஆப்பிள் - 2

பால் - 1 1/2 கப்

பாதாம் - 12

ஏலக்காய் தூள் - ஒரு பின்ச்

சுனர் லைட் அல்லது தேன் - தேவையான அளவு


செய்முறை....


• ஆப்பிளை நன்றாக கழுவி பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்


• பாதாமை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்


• நறுக்கிய ஆப்பிள், பாதாம் கொஞ்சம் தனியாக எடுத்து வைக்கவும்


• மீதியுள்ள ஆப்பிள்,பாதாம் உடன் சுகர் லைட் அல்லது தேன் சேர்த்து
மிக்சியில் நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும். தேவைப்பட்டால் அரைக்கும் போது பால்
சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.


• அரைத்த ஜூஸில் ஐஸ், ஏலக்காய் தூள் போட்டு போட்டு நன்றாக கலந்து அதன் மேலே நறுக்கிய ஆப்பிள், பாதாம் துண்டுகளை போட்டு பருகவும்