தூக்கமின்மை குறைய

அறிகுறிகள் :

தூக்கமின்மை.

தேவையானப் பொருட்கள்:

ஆரைக்கீரை.
சீரகம்.

செய்முறை :

ஆரைக்கீரையுடன் சிறிது சீரகம் சேர்த்து கஷாயமாக்கி சாப்பிட்டால் தூக்கமின்மை குறையும்.