இதய நோயில் இருந்து தப்ப...

இதய நோய் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு ஓட்டம் வேண்டாம், சைக்கிள் மிதித்தலோ அல்லது நீச்சலோ தேவையில்லை. சுமார் அரை மணி நேரம் வேகமாக நடந்தாலே (வாக்கிங்) போதும். வாரத்திற்கு ஒன்றரை மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக நடைபயிற்சி மேற்கொண்டாலே 30 முதல் 40 விழுக்காடு வரை மாரடைப்பு ஏற்படுவதில் இருந்து தப்பி விட முடியும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.