Home
Portal
Gallery
Search
Register
Log in
ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
Page 1 of 1
ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
meenu Sat Feb 02, 2013 2:42 pm
செய்முறை:
வலது காலை மேலே தூக்கி முகத்தோடு ஒட்டியவாறு நேராக காலை தூக்கி கையால் பிடிக்கவும். இடதுகாலை இடுப்புக்கு பக்கவாட்டில் சரியாக 90 டிகிரி நீட்டவேண்டும். இதுபோல இடதுகாலை பக்கம் மாற்றி செய்து, ஆசனத்தை கலைக்கவும்.
பயன்கள்: நரம்பு தளர்ச்சி, தசைப்படிப்பு, மூட்டுவலி நீங்கும்.
வலது காலை மேலே தூக்கி முகத்தோடு ஒட்டியவாறு நேராக காலை தூக்கி கையால் பிடிக்கவும். இடதுகாலை இடுப்புக்கு பக்கவாட்டில் சரியாக 90 டிகிரி நீட்டவேண்டும். இதுபோல இடதுகாலை பக்கம் மாற்றி செய்து, ஆசனத்தை கலைக்கவும்.
பயன்கள்: நரம்பு தளர்ச்சி, தசைப்படிப்பு, மூட்டுவலி நீங்கும்.
meenu- Posts : 12455
Join date : 14/01/2013
Similar topics» ஊர்த்துவ பக்ஷிமேமத்தாசனம்
» ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
» ஊர்த்துவ பக்ஷிமேமத்தாசனம்
» ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
» ஊர்த்துவ பக்ஷிமேத்தாசனம்
» ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
» ஊர்த்துவ பக்ஷிமேமத்தாசனம்
» ஊர்த்துவ ஏகபாதாங்குஸ்தாசனம்
» ஊர்த்துவ பக்ஷிமேத்தாசனம்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum