பிரான முத்திரை பிரான முத்திரை

செய்முறை...

படத்தில் காட்டியுள்ளபடி இரண்டு கைகளையும், சுண்டு விரல் மற்றும் மோதிர விரல் நுனியுடன் பெருவிரல் நுனியை இணைக்க வேண்டும். மற்றைய இரண்டு விரல்களும் நீட்டிய நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

கால அளவு : 15 நிமிடம் முதல் 45 நிமிடம் வரை

பயன்கள்... தூக்கமின்மை சீராகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெற்றிடவும் இந்த முத்திரை உதவுகிறது.