பெண்களுக்கு தகுந்த உடற்பயிற்சிகள்

* ஏரோபிக்ஸ் வகை உடற்பயிற்சி.
* ஆனோ ரோபிக் வகை உடற்பயிற்சி.
* யோகாசன பயிற்சிகள்.
* ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி

இந்த நான்கு உடற்பயிற்சிகளையும் எந்த வயது பெண்கள் வேண்டுமானாலும் தொடர்ந்து செய்து உடம்பு உறுதியுடனும், உடம்பு ஆரோக்கியத்துடனும் இருக்கலாம். ஆனோரோபிக் வகை உடற்பயிற்சி என்பது விளையாட்டுத் தனமாகவே இருக்கும். இதனை உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்கிற உணர்வில்லாமல் விளையாட்டாய் ஜாலியாய் மேற்கொள்ளலாம்.