உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் நன்மைகள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலில் பல விரும்பத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். மேலும் உடற்பயிற்சி மனதிற்கு உற்சாகத்தையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரக்கூடியது.

• இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைப்பு

• இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு

• டிரைகிளிசைடு என்ற கொழுப்பு குறைப்பு

• உடல் எடைக் குறைப்பு

• உடல் கொழுப்பு எடைக் குறைப்பு

• தீய கொலஸ்டிரால் குறைப்பு

• தசைகள் வலுவடைதல்

• இதயத் தசைகள் வலுவடைதல்

• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுதல்

இந்த உடல் மாற்றங்கள், நல்ல உடல் நலத்திற்கு உகந்தவையாகும். மேலே சொன்ன அனைத்து ஆதாயங்களையும் உடற்பயிற்சி அல்லாமல் வேறு வழிகளில் ஈட்ட முடியாது.