அபனா முத்திரை

அபனா என்பது செரிமானத்தைக் குறிக்கும்

செய்முறை : உங்களுடைய நடுவிரல் மற்றும் மோதிர விரலின் நுனி, கட்டைவிரலின் நுனியைத் தொட வேண்டும். மற்ற இரண்டு விரல்கள் விரிந்து நேராக இருக்க வேண்டும்.

பயன்கள்: இம்முத்திரை செய்வதால் கழிவு மண்டலத்தை சீரடையும். இது உடல் நலம் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.