வஜ்ராசனம்
Page 1 of 1
வஜ்ராசனம்
வஜ்ராசனம் யோகசனங்களிலே சிறந்த ஆசனம் என்று கூறுவார்.'வஜ்ரம்' என்றால் உறுதி என்று பொருள். ஆகவே இந்த ஆசனம் செய்தால் உடல் உறுதி அடையும். உடல் பலம் பெரும்.
செய்முறை: முதலில் இரு கால்களை பின்புறமாக மடக்கி உட்கார்ந்து நம் பின்புறங்கள் இரு கால்களின் மேல் இருக்குமாறு உட்கார வேண்டும். இடது கால் கட்ட விரலில் வலது கால் கட்ட விரலை வைத்து அமரவேண்டும். இதே நிலையில் 15 நிமிடம் இருக்கவும்.
பலன்கள்: உடல் உறுதி அடையும். அடிவயிற்றுப் பகுதியில் இரத்தஓட்டம் அதிகமாகும். ஜீரண சக்தி மிக அதிகரிக்கும். முதுகுத் தண்டு வலிமை அடையும். தினமும் செய்தால் காய்ச்சல், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் வராது.
செய்முறை: முதலில் இரு கால்களை பின்புறமாக மடக்கி உட்கார்ந்து நம் பின்புறங்கள் இரு கால்களின் மேல் இருக்குமாறு உட்கார வேண்டும். இடது கால் கட்ட விரலில் வலது கால் கட்ட விரலை வைத்து அமரவேண்டும். இதே நிலையில் 15 நிமிடம் இருக்கவும்.
பலன்கள்: உடல் உறுதி அடையும். அடிவயிற்றுப் பகுதியில் இரத்தஓட்டம் அதிகமாகும். ஜீரண சக்தி மிக அதிகரிக்கும். முதுகுத் தண்டு வலிமை அடையும். தினமும் செய்தால் காய்ச்சல், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் வராது.
ishwarya- Posts : 24602
Join date : 01/02/2013
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» ஹஸ்த வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» வஜ்ராசனம் வஜ்ராசனம்
» ஹஸ்த வஜ்ராசனம்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum