மிளகின் சத்துக்கள்

மிளகில் காணப்படும் சத்துக்கள்:

ஈரம் = 70.6 gm
புரதம் =4.8 gm
கொழுப்பு = 2.7 gm
கனிமங்கள் = 1.8 gm
நார் பொருள் = 6.4 gm
கார்போஹைடிரேட்டுகள் = 13.7 gm
ஆற்றல் சக்தி = 98 kcal
கால்சியம் = 270 mg
பாஸ்பரஸ் = 70 mg
இரும்பு = 2.4 mg
கரோட்டின் = 540 mg
தையாமின் = 0.05 mg
ரிபோஃபிளேவின் = 0.04 mg
நியாசின் = 0.2 mg
வைட்டமின் = 1 mg
இந்த அனைத்தும் பச்சையாக இருக்கும் மிளகில் காணப்படும் சத்துக்கள் ஆகும்.