வசீகரமான உடல் அழகிற்கு

ஆரோக்கியமான உடல், அழகான முகம் இவை இரண்டையும் விரும்பாதவர் யாரேனும்
உண்டா?

அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும் என்ற பழமொழிக் கேற்ப, ஒருவரின் உடல் நிலையின் தன்மையும், மன நிலையின் தன்மையும் முகத் தில் தான் தெரியவரும். சில அழகு சாதனப்
பொருட்கள் உடல் ஒவ்வாமை அதாவது அலர்ஜியை உண்டாக்கி தோலில் மாறுதல் ஏற்படச்செய்கின்றன. எனவே இயற்கை மூலிகைகளைக் கொண்டு எளிய முறையில் முகத்தின் அழகை
மெருகூட்டச் செய்யலாம்.

நெல்லி வற்றலை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலை எழுந்தவுடன் அந்த நீரில் முகம் கழுவி வரவேண்டும். அப்போது முகத்தில் உள்ள வெப்பக் கட்டிகள், பருக்கள், தழும்பு கள் வடுக்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாற ஆரம்பிக் கும். நாளடைவில் உங்கள் முகம் அழகான தோற்றத் தைப் பெறும்.

உடலும் முகமும் வசீகரம் அடைய சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

* மலச்சிக்கல் இருந்தால் முகத்தின் பொலிவு கெட்டுவிடும். எனவே மலச்சிக்கல் இருப்பவர்கள்
தினமும் கீரையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். எளிதில் ஜீரணம் ஆகக்கூடிய
உணவுகள் நல்லது.

* நீர் அருந்த வேண்டும். சீரகம் கலந்து நன்கு காய்ச்சிய கொதிநீரை ஆறவைத்து குடிக்க
வேண்டும்.

* இரவு உணவுக்குப்பின் வாழைப்பழம், பழுத்த கொய்யா மற்றும் அந்த அந்த சீசனில் அதிகளவு
விளையும் பழங்களைச் சாப்பிடு வது நல்லது. பழங்களில்தான் நார்ச்சத்து மிகுந் துள்ளது.

* கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

* எண்ணெயில் பொரிக்கப்பட்ட உணவுக ளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

*அதிகம் குளிர்ந்த நீரிலோ அல்லது அதிக சூடான நீரிலோ முகத்தைக் கழுவக் கூடாது.

* முகத்தைத் துடைக்க மென்மையான பருத் தித் துணியை உபயோகப்படுத்த வேண்டும்.

* வெள்ளரிப் பிஞ்சை வாங்கி தோல் சீவி சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி காய்ச்சாத பசும் பாலில்
ஊறவைக்க வேண்டும். அரைமணி நேரம் கழித்து அதை எடுத்து முகத்தின் மீது தடவினால்
முகம் பொலிவுறும்.

* முகத்தில் பருக்கள் தோன்றினால் அதைக் கிள்ளக் கூடாது.

* இரவு படுக்கைக்கு முன் முகத்தைக் கழுவி துடைக்க வேண்டும். பின் சுத்தமான சந்தனத்
தோடு எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்து முகத்தில் தடவி வந்தால் முகம் பளபளக்கும்.

* தக்காளிப் பழத்தை மிக்ஸியில் அரைத்து எடுத்து அதனுடன் எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்து
முகத்தில் தடவி மெது வாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு பதினைந்து நாட்கள்
செய்துவந்தால் உங்கள் முகமும் கண்ணாடி போல் ஜொலிக்கும் .

* மன அழுத்தம், அடிக்கடி கோபம், பயம், எப்போதும் ஒரே சிந்தனை போன் றவற்றின் தாக்கம்
முதலில் முகத்தில்தான் ஆரம்பிக்கும். * திருநீற்றுப் பச்சி லையுடன் சிறிது வசம்பு, ஜாதிக்காய்
சேர்த்து அரைத்து பருக்கள் மீது தடவி வந்தால் பருக்கள் மாறும். * சுத்தமான தேனை முகத்தின்
மீது (ரோமங்களில் படாமல்) தடவி வந் தால் முகம் பளபளக்கும். * மது, புகை மற்றும் போதைப்
பொருட் களை தவிர்க்க வேண்டும்.

* உணவில் அதிக காரம், உப்பு சேர்க்கக் கூடாது.

* தினமும் யோகா, தியானம், உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.