Home
Portal
Gallery
Search
Register
Log in
எடையை குறைக்க உணவை தவிர்க்காதே
Page 1 of 1
எடையை குறைக்க உணவை தவிர்க்காதே
meenu Fri Feb 15, 2013 5:31 pm
பலரும் காலை உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு பல காரணங்கள் கூறுவார்கள். அதில் ஒன்று உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக என்பது.
௦உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் எடை கூடுமே தவிர, குறைவதில்லை என்பது அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை.
மேலும், உடல் எடையை இழப்பதற்கு பதிலாக உடலின் சக்தியை மட்டுமே இழக்கிறது.
காலையில் உணவு உட்கொள்ளாததால் மதியம், இரவு நேரங்களில் பசி அதிகரிக்கும். இதனால் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவும் அதிகரிக்கும். இதனால், கலோரி கூடி உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
எனவே, காலை உணவு விஷயத்தில் அலட்சியம் காட்டாமல் அவசியம் உண்ண வேண்டும் என்பதை நினைவி கொள்ளுங்கள்.
௦உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் எடை கூடுமே தவிர, குறைவதில்லை என்பது அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை.
மேலும், உடல் எடையை இழப்பதற்கு பதிலாக உடலின் சக்தியை மட்டுமே இழக்கிறது.
காலையில் உணவு உட்கொள்ளாததால் மதியம், இரவு நேரங்களில் பசி அதிகரிக்கும். இதனால் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவும் அதிகரிக்கும். இதனால், கலோரி கூடி உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
எனவே, காலை உணவு விஷயத்தில் அலட்சியம் காட்டாமல் அவசியம் உண்ண வேண்டும் என்பதை நினைவி கொள்ளுங்கள்.
meenu- Posts : 12455
Join date : 14/01/2013
Similar topics» உடல் எடையைக் குறைக்கும் கொள்ளு
» உடல் எடையைக் குறைக்கும் கொள்ளு
» காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள்!
» உணவை குறைத்து கொண்டால் புற்று நோய் ஏற்படாது
» காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள்!
» உடல் எடையைக் குறைக்கும் கொள்ளு
» காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள்!
» உணவை குறைத்து கொண்டால் புற்று நோய் ஏற்படாது
» காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள்!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum