யோகா தரும் நன்மைகள்

*உடல் வெளி உறுப்புகளும், உள் உறுப்புகளும் பலம் அடைகின்றன.
புத்துணர்ச்சி அடைகின்றன..

* ரத்த ஓட்டம் சீரடைகிறது.

* நல்ல சிந்தனை, செயல் உண்டாகும்.

* நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் இருக்கலாம்.

* ஆயுள் நீடிக்கும். இதற்கு மூச்சு பயிற்சி உத்தரவாதம் தருகிறது.

* பெரு, சிறு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.

* வந்த நோயினைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.

* உற்சாகம் பெருகும். உடல் ஆரோக்கியம் கூடும்.

* உடலின் மண்டலங்கள் அனைத்தும் (நரம்பு, இரத்த ஓட்டம் ஜீரணம்) , போன்ற மண்டலங்கள் சீரடையும்.

* இளமையாய் இருக்கலாம். வீரியம் கூடும்

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும். வளர்சிதை மாற்றம் சீராகும்.

* மனவலிமை கிட்டும். மன அழுத்தம் போக்கலாம்.

* மூளை இதயத்திற்கு நல்ல ஒய்வு கிட்டும். அதன் திறனை மேம்படுத்தலாம்

* கோபம் பயம் நீக்கலாம்.