நீச்சல் பயிற்சி

* நீச்சல் பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்குப் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த நீச்சல்பயிற்சி, சிறியவர்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்ற உடற்பயிற்சியாகும்.

* உடல் ஊனமுற்றவர்களுக்குக்கூட இது மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். நீச்சல் பயிற்சி உடலை வலுவாக்கவும், கிடைத்த வலுவைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

* நீச்சல் பயிற்சி, உடலில் உள்ள பலவகையான உள் உறுப்புகளுக்கும் நரம்பு அமைப்புகளுக்கும் வலுவை அளிக்கிறது.

* நீச்சல் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்த சில நாட்களிலேயே உடலில் உள்ள பலவகையான தசைகளுக்கு நல்ல வலுவை அளிக்கிறது.

* உடலில் உள்ள தேவையற்ற, அதிகமான எடையைக் குறைக்க துணை புரிகிறது.

* தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் தொடர்ந்து நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொள்வதால் தேவையற்ற கலோரிகளை எரிக்க முடியும். நீச்சலானது உள்ளத்துக்கு எளிதில் உணர்ச்சிவசப்படாத மனப்பக்குவத்தையும், எந்தச் செயலையும் நிதானத்துடன் செய்யும் மனப்பக்குவத்தையும் அளிக்கிறது.