பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி

தினமும், ஒரு பத்து நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வதனால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இயங்க முடியும்

* காலை ஒரு மணி நேரம் லெஃட் ரைட் போட்டு நடந்தாலே போதும்.

* தோப்பு கரணம் போடுங்கள் முடிந்த வரை. இல்லை மாடி படி ஏறி இறங்குங்கள்.

இப்படி செய்வதால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு கரைக்க படுகிறது. இதை தினமும் தொடர்ந்து செய்து வர ஒல்லியாக மாறுவீர்கள்!