ஆரோக்கிய அழகிற்கு சில குறிப்புகள்

• இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பது, பகலில் தூங்குவது போன்றவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல உறங்கும் போது பருத்தி நூல் ஆடைகளை அணிவது நல்லது.

• சோப்பை அடிக்கடி உடம்பில் தேய்ப்பது நல்லதல்ல. அக்குள், கழுத்துப் பின் பகுதி, முதுகு, கைகால்களில் மட்டும் சோப்பை உபயோகிக்க வேண்டும். முகத்திற்கு கடலைமாவு பூசிக் கழுவலாம்.

• நனைந்த தலைமுடியை சின்ன சீப்புகளினால் சீவக்கூடாது. அதற்குப் பெரிய சீப்புகளையே பயன்படுத்த வேண்டும்.

• தினசரி காலையில் 10 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீச்சலடிப்பது, சைக்கிள் மதிப்பது போன்ற பயிற்சியையும் செய்யலாம்.

• உச்சி வெயில் நேரத்தில் சூரிய கதிர்கள் முகத்தில் படாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகத்திற்கு மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம்.

• விரதம் இருக்கும் நாட்களில் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது உடலுக்கு கெடுதல் உண்டாக்கும்.

• இரண்டு வாரத்திற்கு ஒருமுறை உடல் முழுக்க ஆவி பிடிக்கலாம். இது உடல் நலத்திற்கும், சருமத்தின் பளபளப்புக்கும் நல்லது.

• தினசரி காலையில் காபியோ, டீயோ அருந்துவதற்கு முன்னர் ஒரு பழம் சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது.

• மேக்-அப் செய்த பின்பு அவை தேவைப்படாத போது அதை நீக்கவும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பழைய மேக்-அப் பொருட்களை உபயோகிக்கக்கூடாது. இதனால் கெடுதல் உண்டாகும்.

• கொழுப்பு நிறைந்த எண்ணையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளாதீர். அது உடலுக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் கெடுதல்.

• ஆறுமாதத்திற்கு ஒருமுறை ரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். இதுபோன்று கடைப்பிடித்தால் அழகிற்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.