அர்த்த பாதி சக்கராசனம்
Page 1 of 1
அர்த்த பாதி சக்கராசனம்
நின்ற நிலையில் காலைச் சற்று அகலமாக வைத்துக் கொண்டு கைகளினால் முதுகைப் பிடித்துக் கொண்டு முடிந்த அளவு பின்னால் வளைய வேண்டும். கொஞ்ச நாளில் இரண்டு கால்களையும் கைகளினால் பிடித்தபடி பின்னால் வளையும் தன்மை கிடைக்கும். சாதாரண மூச்சு ஒரு முறைக்கு 15 வினாடியாக 2 முதல் 3 முறை செய்யலாம்.
பலன்கள்.....
முதுகுத் தண்டு பலம் பெறும். இளமை மேலிடும். உடலில் உள்ள அத்தனை நாடி நரம்புகளும் தூண்டப்பெற்று புத்துணர்ச்சி பெறும். சோம்பல் ஒழிந்து சுறுசுறுப்பு உண்டாகும். கூன் முதுகு நிமிரும். நெஞ்சுக் கூடு விரிந்து நுரையீரல், சுவாச உறுப்புகள் பலம் பெறும்.
பலன்கள்.....
முதுகுத் தண்டு பலம் பெறும். இளமை மேலிடும். உடலில் உள்ள அத்தனை நாடி நரம்புகளும் தூண்டப்பெற்று புத்துணர்ச்சி பெறும். சோம்பல் ஒழிந்து சுறுசுறுப்பு உண்டாகும். கூன் முதுகு நிமிரும். நெஞ்சுக் கூடு விரிந்து நுரையீரல், சுவாச உறுப்புகள் பலம் பெறும்.
meenu- Posts : 12455
Join date : 14/01/2013
Similar topics
» ஆள் பாதி ஆடை பாதி
» ‘கடவுள் பாதி மிருகம் பாதி!’
» சக்கராசனம்
» சக்கராசனம் சக்கராசனம்
» சக்கராசனம் சக்கராசனம்
» ‘கடவுள் பாதி மிருகம் பாதி!’
» சக்கராசனம்
» சக்கராசனம் சக்கராசனம்
» சக்கராசனம் சக்கராசனம்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum